TABATA TRAINING

TABATA TRAINING

El HIIT (High Intensity Interval Training) y el HIPT (High Intensity Power Training) es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa y para tonificar la musculatura de nuestro cuerpo.

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIIT consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%).

El entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIPT consiste en realizar diferentes ejercicios de fuerza de 50 segundos de duración con descansos de 10 segundos.

Este entrenamiento de alta intensidad cardiovascular y de fuerza hará que consigamos nuestros objetivos más rápidamente, consiguiendo más rápidamente la consecución de dichos objetivos (perder peso, ganar masa muscular…).

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