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PREPARACIÓN FÍSICA JÓVENES DEPORTISTAS

Cuando nos encontramos con la programación de un entrenamiento de un deportista joven tenemos que tener en cuenta diversos aspectos:

– Un deportista joven no es un adulto en pequeño.

Muchas veces cuando se organiza un entrenamiento no se tiene en cuenta uno de los factores más importantes, la edad del deportista. Se quiere entrenar igual a un deportista que ya está en lo más alto de su desarrollo físico que a uno que está en desarrollo en ese momento.

En función del momento del deportista hay que valorar cómo se deben trabajar las cualidades físicas, nunca hay que pretender que un deportista de 25 años, por ejemplo, realice el entrenamiento con la misma intensidad, incluso con los mismos ejercicios, que un joven deportista de, por ejemplo, 15 años.

– Los objetivos no deben ser los mismos a corto plazo.

Aunque queremos conseguir rápidamente grandes triunfos con nuestros deportistas, no debemos olvidar que los objetivos deben ser a largo plazo, el objetivo final deben ser unas Olimpiadas, un campeonato del Mundo, etc. Todos los campeonatos anteriores, en categorías inferiores, se deben utilizar como preparación física, técnica y psicológica que ayuden a preparar lo mejor posible al deportista para futuros eventos que serán los más importantes de su carrera deportiva.

Un gran error suele ser darle la máxima importancia a la competición en edad temprana, lo cual supone que la mayoría de los deportistas que dan excesiva importancia a esta etapa de su vida deportiva, terminen abandonando la actividad deportiva correspondiente si no ven recompensado su esfuerzo a corto plazo.

– La intensidad de los ejercicios debe ser diferente.

Cada edad requiere un tipo de entrenamiento diferente, una de los factores a tener en cuenta a la hora de programar la preparación debe ser la edad del deportista. Se tiene que tener en cuenta que un deportista en edad temprana todavía está en plena formación de su desarrollo corporal, por lo tanto se deben medir adecuadamente la intensidad de los diferentes ejercicios teniendo en cuenta las pulsaciones por minuto máximas alcanzadas y no llegar a las frecuencias cardíacas máximas.

– El trato a un deportista joven tiene que ser diferente.

Por supuesto hay que atender a la forma de enseñar a un joven deportista, no es lo mismo la exigencia a un adulto que a un niño o adolescente. Hay que tener claro en todo momento que la clave para el joven deportista es la motivación, no hay que permitir la frustración. Hay que ser realista, no vender objetivos irreales, no engañar pero si exigir, e insistir en la importancia de la diversión, ya sea en el entrenamiento como en la competición.

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